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いびきの原因とは

いびきの原因とはの画像

いびきの原因はこれと決まっているわけではなく、様々な原因があります。

さらに原因がひとつではなく、いくつかの原因が重なっていびきを引き起こしているという場合もあります。

いびきの原因のひとつに、口で呼吸をする口呼吸があります。

通常眠っている場合には、鼻で呼吸をします。

いびきをしている方のほとんどが、口で呼吸をしていると言われています。

次に体型ですが、肥満体型の方はいびきをかきやすくなってしまいます。

肥満体型の方というのは、外側だけでなく呼吸に大切な上気道の部分にも脂肪が付いています。

そのために上気道が狭くなり、呼吸を行うときに空気の抵抗が大きくなってしまいます。

それによって、いびきが起こってしまうのです。

眠る体制や体位によってもいびきをかくことがあります。

まず眠る体制ですが、仰向けの場合にはいびきがかきやすくなります。

仰向けに眠ることで舌が喉の奥に落ち込みやすくなってしまいます。

そのために、上気道が狭くなったり呼吸困難に越智いてしまうからです。

胸の上に手を置いて眠るという方も、注意が必要です。

胸の上に手を置いて眠ることで、圧迫されてしまい呼吸が浅くなってしまいます。

呼吸が浅くなってしまうと、より多くの空気を体の中に取り入れようとするので余計な力が加わってしまうのです。

このように様々な原因で引き起こされるいびきですが、全てに当てはまっているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

こういったことを改善することで、いびきを解消することが出来ると思います。

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