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快眠

快眠を得る為のツボ

眠りたくてもどうしても眠ることが出来ないという時には、快眠のツボを押してみてはいかがでしょうか。 快眠を得る為のツボには、手や足などのいくつかあります。 まずは両足にあるツボで、「失眠(しつみん)」と呼ばれるツボです。 このツボは、かかとの真ん中にありくるぶしとくるぶしを結んだ線上にあります。 寝る前にこのツボを押すことによって、心地よい眠気が襲ってきます。 ツボの場所がはっきりとわからないという場合でも、そのあたりをゆっくりとコンコン叩くようにすると良いでしょう。 両手に

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快眠の記事

快眠のカテゴリーには以下の記事がリストされています。

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快眠を得る為のツボ

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どのような向きで眠ると良いのか

どのような向きで眠ると良いのか

快眠を得る為には、どのような向きで眠ると良いのでしょうか。 基本的には、どの眠り方が快眠を得ることが出来るというものはありません。 本人が・・・


良い快眠環境とは

良い快眠環境とは

快眠を得る為に睡眠環境を整えるということは、とても大切なことです。 まずは寝室の明かりですが、出来れば暖色系の明かりにしてみましょう。 明・・・


眠る前飲む、飲み物とは

眠る前飲む、飲み物とは

お腹がいっぱいだと胃がもたれて眠れなくなってしまいます。 反対に、お腹が空き過ぎていても快眠を得ることは出来なくなってしまいます。 お腹が・・・


快眠には8時間の睡眠が必要

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「8時間は眠らないとダメ」という言葉を、よく耳にします。 人間は、必ず8時間睡眠を取らないとダメなのでしょうか。 実際に、毎日8時間以上の・・・


今日のお勧め記事 ⇒ 寝不足と寝すぎについて

睡眠というのは、何時間程度とればよいものなのでしょうか。 1日に必要な睡眠時間は人によって異なり、4時間で大丈夫な人もいれば9時間以上必要な人もいます。 それほど、必要とされる睡眠時間はばらばらなのです。 相対性理論で知られる有名なアインシュタインは、9時間以上の睡眠が必要な長時間睡眠者です。 長時間睡眠者は、9時間以上ずっと熟睡しているというわけではありません。 途中で何度も目が覚めたり、眠りの浅い状態が続いたりしています。 長時間睡眠者というのは、眠りの質が悪いというこ

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