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快眠を得る為のツボ

快眠を得る為のツボの画像

眠りたくてもどうしても眠ることが出来ないという時には、快眠のツボを押してみてはいかがでしょうか。

快眠を得る為のツボには、手や足などのいくつかあります。

まずは両足にあるツボで、「失眠(しつみん)」と呼ばれるツボです。

このツボは、かかとの真ん中にありくるぶしとくるぶしを結んだ線上にあります。

寝る前にこのツボを押すことによって、心地よい眠気が襲ってきます。

ツボの場所がはっきりとわからないという場合でも、そのあたりをゆっくりとコンコン叩くようにすると良いでしょう。

両手には「少衝(しょうしょう)」と呼ばれるツボがあります。

このツボは、小指の爪の付け根部分の内側にあります。

少し強めに、このツボを押してみてください。

快眠のツボというだけでなく、肩こりや冷え性などにも効果のあるツボです。

ツボというのは、なかなかわかりにくいものです。

このあたりという検討が付いても、はっきりとこの部分と分かる方は少ないかもしれません。

わからbない時は、大体の部分でかまいません。

ツボ押しで大切なことは、呼吸です。

息を吐く時にツボを押すことで、効果を発揮することが出来ます。

最初から強くツボを押すのではなく、ゆっくりと序所に強くツボを押すようにしてください。

痛いけど気持ちよいと思う程度の力で、ツボを押すことが大切です。

ツボ押しグッズを利用してもかまいません。

ツボを押す際には、蒸しタオルやカイロなどでツボ付近を温めておくようにすると良いでしょう。

但し頭痛持ちの方は、温めてしまうと頭痛がひどくなる場合があるので注意が必要です。

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