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今日のお勧め記事 ⇒ 快眠には8時間の睡眠が必要

「8時間は眠らないとダメ」という言葉を、よく耳にします。 人間は、必ず8時間睡眠を取らないとダメなのでしょうか。 実際に、毎日8時間以上の睡眠を取っている方というのは少ないのではないでしょうか。 特に忙しい現代人は、睡眠時間も短くなってしまっています。 睡眠というのは時間ではなく、いかに快眠できるかどうかということなのです。 眠りの質が問題で、質の良い眠りをしているのであれば短時間でもかまいません。 睡眠は、眠ってから最初の90分が勝負と言われています。 眠りにはレム睡眠と

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