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今日のお勧め記事 ⇒ 眠る前飲む、飲み物とは

お腹がいっぱいだと胃がもたれて眠れなくなってしまいます。 反対に、お腹が空き過ぎていても快眠を得ることは出来なくなってしまいます。 お腹が空いていると低血糖状態となり、体が危機的な状況だと感じとってしまいます。 ですからお腹いっぱい食べるのではなく、少しでかまわないので甘いものを口にするようにしましょう。 甘いものといっても、ケーキやラーメンを食べろといっているわけではありません。 お勧めしたいのは、ホットミルクです。 牛乳を温めたものですが、牛乳には催眠効果があるトリプト

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