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福原内科クリニック

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ふじかわ心療内科クリニック

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アクア心のクリニック

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今日のお勧め記事 ⇒ 良い快眠環境とは

快眠を得る為に睡眠環境を整えるということは、とても大切なことです。 まずは寝室の明かりですが、出来れば暖色系の明かりにしてみましょう。 明かりを調節することで、脳が眠りモードへと入ることが出来るようになります。 睡眠時には明かりをつけないほうが良いのですが、暗いと眠れないという方もいらっしゃるでしょう。 そんな方は、豆電球などの少しの明かりで眠るようにしてください。 快適な睡眠を得る為には、室温調整も大切なことです。 夏であれば25度・冬であれば13度くらいが適温であるとさ

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