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睡眠というのは、何時間程度とればよいものなのでしょうか。 1日に必要な睡眠時間は人によって異なり、4時間で大丈夫な人もいれば9時間以上必要な人もいます。 それほど、必要とされる睡眠時間はばらばらなのです。 相対性理論で知られる有名なアインシュタインは、9時間以上の睡眠が必要な長時間睡眠者です。 長時間睡眠者は、9時間以上ずっと熟睡しているというわけではありません。 途中で何度も目が覚めたり、眠りの浅い状態が続いたりしています。 長時間睡眠者というのは、眠りの質が悪いというこ

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